입냄새(구취) 원인과 해결방법

 

진료를 하다 보면,

"요즘 입냄새가 많이 나요"라고 호소하시는 분들을 자주 봅니다.

 

재미있는 건

정말 입냄새 심한 분들은 아무도 그런 걱정을 안 하신다는 것...

깔끔하고 예민한 성향의 분들일수록 (본인만 느낄 수 있는) 미세한 입냄새에도 민감하게 반응해서 걱정을 한아름 안고 오시는 경우가 많습니다. 이런 분들은 "아무리 이를 열심히 닦아도 입냄새가 계속 난다", "남들 만나기 부끄럽다", "무슨 병이 있는 건 아니냐"며 스트레스를 왕창 받으시곤 하죠...

 

입냄새 때문에 걱정이 많은 분들을 위해

입냄새의 원인은 무엇인지, 어떻게 하면 입냄새를 없앨 수 있는지 설명드리도록 하겠습니다.

 

 

 

입냄새의 원인, 원리

 

입냄새 원인의 90%는 입 안에 있습니다.

나머지 10%는 비염, 위/식도 질환, 폐질환 등 다른 장기의 문제입니다.

따라서 치과에서 가능한 치료를 다 해보고도 입냄새가 난다면 이비인후과나 내과 등과 연관된 문제일 수 있습니다.

 

입냄새를 일으키는 입 안의 원인은 세균 활동입니다.

 

이를 잘 안 닦아서,

혀를 잘 안 닦아서,

입을 잘 안 헹궈서,

충치, 풍치(잇몸질환) 때문에

입 안에 나쁜 세균이 늘어나게 되면

 

이 세균들이 만들어낸 대사활동 산물 중 냄새 원인 물질(휘발성 황화합물)이 점점 늘어나 입냄새가 나게 되는 원리입니다.

 

 

우리 입 안에는 좋은 세균, 나쁜 세균이 뒤섞여 적당한 생태계를 이루고 있습니다.

 

입냄새를 심하게 하는 원인

 

0. 충치, 잇몸질환을 치료합니다.

충치나 잇몸 염증 부위의 세균이 열심히 활동한 산물도 악취를 풍깁니다.

 

 

1. 입 안이 건조하면 입냄새가 심해집니다.

자고 일어났을 때, 피곤하거나 스트레스 받을 때 입냄새가 심해진 경험이 있으실 겁니다.

잠을 자는 동안에는 침 분비량이 줄어듭니다.

피로, 스트레스가 심해도 입 안이 마르는 경우가 생깁니다.

틀니를 사용하셔도 입 안이 자주 마르면서 입냄새가 나기도 합니다.

 

우리 침 속에는 세균 활동을 억제하는 물질도 들어있는데,

입 안이 건조하면 세균 억제 물질이 활동을 덜 하게 되니 세균이 번성하게 됩니다.

또한 입냄새를 일으키는 세균은 대개 산소를 싫어하는 혐기성 세균이어서 자는 동안 입 안에 신선한 산소가 공급되지 않아 더욱 번성하는 것도 원인입니다.

 

 

2. 입 안에 당분이 많으면 입냄새가 심해집니다.

커피나 단 음료를 마신 후 입냄새가 심해진 경험이 있으실 겁니다.

당분은 끈적한 성질이 있어서 단 음료를 마신 직후 입을 헹궈주지 않으면 치아 표면과 혀 표면에 당분 물질이 들러붙게 됩니다. 사탕, 캐러맬, 케이크 등 달콤한 음식 종류도 물론 마찬가지입니다.

입 안 곳곳에 들러붙은 당분은 세균 활동에 필요한 양분이 됩니다.

당분 먹고 열심히 활동한 세균들이 입냄새 원인 물질을 열심히 생산해서 입냄새가 나게 됩니다.

 

치아와 잇몸 경계부위, 치아 사이부위를 잘 안 닦는 분들이 참 많습니다.

 

3. 양치가 제대로 되지 않아도 입냄새가 납니다.

열심히 닦는다고 닦아도 늘 하는 습관대로만 닦기 때문에 안 닦이는 부위는 늘 안 닦입니다.

진료실에서 보면, 방금 이를 닦고 오셔서 치약 향기가 팡팡 나는데도 이 사이에 음식물이 그득그득 끼어있는 분들을 종종  만납니다.ㅠㅠ

칫솔이 닿는 치아, 혀 표면을 열심히 닦아도 구석구석 낀 음식물이 제거되지 않으면 입 안에서 세균활동의 먹이가 되므로 삭으면서 악취를 풍기게 됩니다.

 

 

4. 흡연은 입냄새의 중요한 원인입니다.

흡연을 하게 되면 고온의 담배 연기가 입 안으로 들어옵니다.

또한 입으로 숨을 쉬게 되서 입 안이 건조해져 입냄새가 나게 됩니다.

게다가 타르/니코틴이 치아와 혀 표면에 들러붙게 되는데,

이는 치아와 혀 표면을 거칠거칠하게 만들어 당분, 플라그 등이 달라붙기 쉽게 만들어 쉽게 입냄새가 나는 환경이 됩니다.

 

흡연 직후 믹스커피를 마신다면?!

• 흡연으로 인한 구강 건조
• 니코틴 침착으로 인해 당분이 들러붙기 쉬워짐
• 믹스커피의 당분이 입 안에 많이 달라붙음

이런 여러가지 원인이 복합적으로 작용하여 천년의 사랑도 식게 만드는 심한 입냄새를 일으킵니다.

 

흡연자의 앞니... 거무스름한 부분은 충치가 아니라 니코틴이 치석에 착색된 것입니다.

 

 

 

입냄새 해결방법

 

입냄새의 원인을 제거하면 됩니다!

 

1. 입 안이 건조하지 않게 합니다.

• 물을 조금씩 자주 마시기
• 아침에 일어나서 입을 한 번 헹구기

 

2. 입 안에 당분이 들러붙지 않도록 합니다.

• 단 음식이나 음료를 먹은 직후 입을 헹구기
• 섬유질(채소, 나물 등) 반찬을 같이 먹기!
  - 치아 표면의 플라그를 닦아주는 효과가 있습니다.

 

이런 여러가지 기구들을 다 쓰라는 게 아니라, 이 중에 쓰기 편한 것들을 이용해 구강관리를 깨끗하게 하기만 하면 됩니다.

 

3. 입 안을 청결하게 관리합니다.

• 양치할 때 치아 뿐만 아니라 치아 가장자리 잇몸까지 닦기
• 치실/치간솔/워터픽/혀클리너 등을 이용해 치아 사이와 혀 닦기
• 정기적인 스케일링으로 치석, 치태, 타르와 니코틴 침착 제거

요즘은 예방진료를 전문적으로 하는 치과들도 있습니다.

치과에 정기적으로 방문해서 양치법과 구강관리 교육을 받으며

정기적인 스케일링까지 실시하면 이보다 더 좋을 순 없겠죠.^^

 

4. 흡연 관리

금연이 가장 좋습니다....만, 쉽지 않죠^^;

• 흡연은 천천히, 한 번에 한개비만
• 흡연 직후 입 헹구기
• 흡연 직후 믹스커피나 단 음료 피하기

 

담배는 사실 백해무익합니다. 특히 담배연기를 직접적으로 쐬는 기관일수록 많은 문제를 일으킵니다.

 

 

 

구강청결제는 입냄새에 도움이 되나요?

 

구강청결제의 살균 성분은 입 안의 세균을 줄여줍니다.

좋은 세균, 나쁜 세균 할 거 없이 전체적으로 줄여줍니다.

치주염 등 염증 원인으로 나는 입냄새에는 도움이 될 수 있으나,

구강 건조, 위생 불량 등 일상적인 입냄새에는 큰 도움은 안 됩니다.

입냄새를 강한 향으로 덮는 정도로 생각하시면 됩니다.

 

 

구강 뿐만 아니라 그림에 표시된 다른 기관들에 문제가 있는 경우에도 입냄새가 날 수 있습니다.

 

입냄새 때문에 치과에 내원하셔서 충치 치료, 잇몸 치료, 스케일링까지 전부 받았는데도 불구하고 입냄새가 계속 난다면, 보통 소화 장애와 같은 위/식도 질환이거나 비염, 편도염 같은 호흡기 질환, 드물게 폐 질환이 원인일 가능성이 있습니다.

그런 경우 치과에서 의뢰서를 받아 관련된 다른 병원에 방문해보시는 게 좋습니다.